バストアップには効果的なやり方がある?絶対試したいバストアップの5つの方法

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胸は女性の象徴でもあるため、バストが小さいことを気にしている女性も多いのではないでしょうか?理想の体系といえば、バストが大きいことも条件に入ってきますよね。

実は、バストアップをするには効果的な方法があるのです!この記事では、バストアップを効果的にする方法をご紹介します! 

目次

誰でもバストアップができるはホント?

胸の大きさは遺伝的なものが多く、成長過程を過ぎるとそれ以上に大きくなることはないと 聞いたことはありませんか?実はバストアップは効果的な方法を続けることで誰でもバストアップを目指すことができるのです。

また一度垂れてしまったバストもある方法を継続することでバストアップをすることが出来 ます。確かに一度垂れてしまったバストを完全に元の位置に戻すことは難しいのですが、あ る方法をすることでバストの位置を動かすことは可能です。 

バストが大きくならないその理由とは?

バストアップが目指せない方はなぜバストアップが出来ないのでしょうか?バストアップ方 法をいくつもトライしても思うように効果が得られなかったという方も多いですよね。効果 的なバストアップを目指す前に、今までしてきたバストアップ方法を一度見直してみましょ う。

バストアップに欠かせない女性ホルモンをしっかり増やすことは出来ましたか?バストアッ プは外からのアプローチをすることで大きくすることができるように思いますが、まず第一 として女性ホルモンを増やしてあげることが大切です。

女性ホルモンを増やすのであれば、普段の食生活を見直すことも大切です。女性ホルモン分泌に必要な成分をしっかり摂取することでバストアップを目指すことが出来ますよ。

バストアップに効果的と言われている方法をきちんと継続出来ていたでしょうか?バストは いきなり大きくなるわけではありません。毎日の継続でバストにも脂肪がつきやすく、また バストの位置も固定されていくので、最低でも1ヶ月はバストアップの経過をみたいです ね。
 

バストアップに効果的な方法①サプリメントを飲む

バストアップをするならバストアップに効果的なサプリメントを摂取することです。バストアップに効果的なサプリメントには、女性ホルモン(エストロゲン)を活発にしてくれる成分を豊富に含んでいます。

バストアップには、女性ホルモンは欠かせません。女性ホルモンを活発にすることでバストアップ効果が期待できますよ。  

バストアップするサプリメントの選び方

バストアップに効果的なサプリメントの選び方ですが、一番注目したいのがやはり配合成分 です。女性ホルモンを活発にしてくれる代表的な成分として「プエラリア」「ミリフィカ」という成分があります。他にも、女性ホルモンを促してくれる成分には「大豆イソフラボ ン」などもあります。

商品の安全性もどうなのか?気になりますよね。サプリメントは口にするものだから、安全 面でも気をつけたいところです。できれば国内産のサプリメントの方が安全性も高く安心し て飲む事ができるのでおすすめです。さらに、原料の生産国なども表記されていると安心で きますね。

口コミも参考にしてみるのもおすすめです。サプリメントの中には、全く効果のない商品もあり、どれを信用したら良いのか悩みますよね。そんな時に頼りになるのがやはり口コミで す。口コミの中には、良い口コミしかないものもあるので、悪い口コミを探して参考にしてみましょう。 

バストアップに効果的な方法②バストアップクリームを使う

バストアップを効果的にするならバストアップクリームを使うのもおすすめです。

バストアップクリームは、サプリメントと併用して使うことで効果的にバストアップをすることが可能です。

バストアップクリームをただ塗っているだけでは、バストそのもののサイズを アップさせることは難しいとも言われています。ですが、バストアップクリームはマッサージのクリームとして使うのはもちろん、バストケアクリームとしても使うことが出来ます。

バストケアには、肌の黒ずみをケアしながらハリも与えてくれるので、バストが垂れてしまうことを防ぐことも出来ます。

バストアップクリームは基本的にはバストサイズをアップさ せることは難しいアイテムですが、中にはバストアップに効果的な成分を含むクリームもあります。バストクリームは、サプリメントなどと併用して使うことできれいにバストアップを目指すことが出来ます。

バストアップクリームを選ぶときは、バストアップに効果的な成分が含まれているのか、しっかり確認しましょう。

ただ、「塗るだけでバストアップができる」と宣言しているク リームには注意が必要です。バストアップクリームは、塗るだけで効果を得ることは出来ま せん。バストアップクリームを塗ってバストアップをするなら配合されている成分に注目してみましょう。 

バストアップクリームの正しい使い方

バストアップクリームはお風呂上がりの清潔な体に、また血行の良い時に使うのがベストで す。お風呂上がりに片方5〜10分程度のマッサージをすることでバストアップ効果が期待できます。

また、バストアップクリームは毎日使うことで効果も出るので諦めずに使い続けてみましょう。バストアップクリームは毎日使うのが基本です。何でもそうですが、バストアップクリームを塗って1週間程度でいきなりバストアップするということは少ないです。

バストアップを目指すのであれば、毎日バストアップクリームを使ってマッサージをする必要があります。バストアップマッサージは筋トレよりも簡単にできるので、バストケアと考えて毎日続けてみましょう。 

バストアップに効果的な方法③ナイトブラを着用する

簡単にバストアップしたいならナイトブラを着用することもおすすめです。皆さんは、夜寝 る時にブラジャーは付けますか?また、付けるブラジャーは昼用のものを付けていません か?実は、バストアップが出来ずに悩んでいる方は、バストとなる脂肪が背中に流れている 可能性があります。

ナイトブラは補正下着のようなものです。ですが補正下着のように締め付けもないので窮屈 な思いをしなくても簡単にバストアップを目指すことが出来ます。

ナイトブラは、背中に流れてしまった脂肪もしっかりバストまで寄せてくれます。また、バストをしっかりホールド してくれるのでバストが下がるのも防ぐことが出来ます。

ナイトブラは夜寝る時に装着するだけなので、バストアップのサプリメントやバストアップ クリームと合わせて使うことで効果的にバストアップさせることが出来ます。

ナイトブラも 毎日装着することでバストの位置も定まり、ナイトブラを装着していないときでもしっかり バストの位置をキープしてくるなどの嬉しい効果も期待できます。 

ナイトブラの選び方

ナイトブラの選び方ですが、まず自分のサイズに合うものを選ぶことが大切です。

ナイトブラは夜寝る時に着用するのが一般的ですが、最近では昼間に着用できるナイトブラもあります。ナイトブラでもおしゃれなデザインもあるので地味な補正下着が苦手な方にもおすすめ です。

ナイトブラは、しっかりホールドして締め付け感がなく気心地がいいものを選びたいです ね。背中の脂肪もしっかりキャッチしてバストに寄せることで理想のバストアップを目指す ことが出来ます。
 

バストアップに効果的な方法④リンパマッサージをする

バストケアにはリンパマッサージも効果的です。バストに一番近いリンパですと、脇の下で す。

リンパは詰まりやすいので、定期的にマッサージをしてリンパの流れを促してあげる必要があります。リンパマッサージをするとバストアップになぜ良いのか?と言いますと、リ ンパの流れが悪いとバストに脂肪がつきにくくなってしまいます。

バストの約9割は脂肪とも言われています。なので、バストアップには脂肪も欠かせません。リンパマッサージをすることで老廃物を排泄し、バストに脂肪がつきやすいように環境を整えてあげることも大切です。  

バストアップリンパマッサージのやり方

バストアップリンパマッサージのやり方ですが、まず脇のリンパを流すことが大切です。

二の腕から脇の下のリンパ節に向かって優しくマッサージします。腕は上にあげた方がマッサージしやすいです。しっかり二の腕の脂肪もバストに寄せるようなイメージでマッサージしましょう。マッサージの圧は、血流を流してあげるイメージで優しく滑らせます。

リンパを流したら、バストを周りの血行も流します。バストを持ち上げるように外側から内側に円を描くようにマッサージします。これを左右行いましょう。また、背中に流れてし まった脂肪を掻き寄せるようにマッサージするのも効果的です。

手を熊の手のような肩にし て、背中の脂肪を掴むようにバストに寄せます。しっかりホールドするようなイメージでマッサージします。これを左右行います。

バストは少し刺激を与えてあげるのも効果的なので、手で胸を優しく落ちあげながら揺らしてあげます。これも左右行います。 

バストアップに効果的な方法⑤筋トレとエクササイズ

バストアップに筋トレが良いというイメージはあまりない方も多いかもしれませんが、実は筋トレもバストアップに効果的なんです。筋トレをすることで土台がしっかりします。

筋トレをすることで血行が良くなりホルモンバランスも整うでので、バストアップに繋がりま す。

また、エクササイズも効果的です。最近では自宅で簡単にできるエクササイズなどもたくさんあります。大胸筋を鍛えることでバストが下がるのを防ぐこともできるので、バストアッ プ後のケアにもおすすめです。 

バストアップおすすめエクササイズ

バストアップさせるおすすめエクササイズのやり方は、まず手を胸の前に合わせます。この状態で両手を押すようなイメージで力を入れます。この時に、大胸筋につからが入って入ればOKです。バストアップにはこのエクササイズが一番効果的とも言われていますよ。

バストアップには姿勢を正すことも効果的です。猫背になってしまうとバストも下がってしまい、血行も悪くなってしまいます。なので、普段から姿勢を気にしてみるのもいいですね。姿勢を正すエクササイズとしては空気椅子がおすすめです。 

バストアップ方法を毎日続けて理想のバストに!

バストアップをするには毎日の努力が欠かせません。皆さんもこの記事を参考に、ご紹介し たバストアップ方法を毎日続けて理想のバストをゲットしてくださいね!

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